တြဲဖက္ကုထံုးမ်ား

HIV(+) ႏွင့္ AIDS ေဝဒနာရွင္မ်ားကို ကုသရန္အတြက္
အဓိက အေရးအႀကီးဆံုး ေဆးမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီးေသာ Anti-retroviral drug မ်ားျဖစ္ပါသည္။ ၎ေဆးဝါးမ်ားကို
မွီဝဲမွသာ စိတ္ခ်၍ အာမခံခ်က္ရွိေသာ ကိုယ္ခံအား တိုးတက္မႈကို ရရွိႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္
တခ်ဳိ႕ေသာ HIV(+) ႏွင့္ AIDS ေဝဒနာရွင္မ်ားသည္ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား သက္သာေစရန္ ပိုးေသေဆးမ်ား၏
မလိုလားအပ္ေသာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိႏိုင္ရန္ ေအာက္ပါတြဲဖက္
ကုထံုးကို အသံုးျပဳေလ့ ရွိပါသည္။

၁။ အာဟာရကုထံုး (Nutritioal Therapy)

၂။ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္ကုထံုး (Herbal Therapy)

၃။ စိတ္ကုထံုး (Psycho Therapy)

၄။ တရားထိုင္ျခင္း (Meditation)

၅။ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ကုထံုး (Ralaxation)

၆။ မိမိကုိယ္မိမိ အႀကံေပးကုထံုး
(Autosuggestion)

၇။ စိတ္ကူးထင္ျမင္ေသာ ကုထံုး (Visual Imaging)

၈။ အသက္႐ွဴကုထံုး

၉။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း

၁၀။ ႏွိပ္နယ္ျခင္း

၁၁။ ရယ္ေမာျခင္း

၁၂။ စြမ္းသေဘာတရား အေျခခံကုထံုမ်ား

 (ဥပမာ
- ခ်ိကြန္း၊ ေယာဂ၊ တိုက္ခ်ိ၊ လက္ႏွိပ္ကုထံုး (reflexology)) အေနာက္ႏိုင္ငံရွိ ေဝဒနာရွင္
၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ အထက္ပါ တြဲဖက္ ကုထံုးမ်ားကို အသံုးျပဳလ်က္ ရွိပါသည္။ ထုိကုထံုး
မ်ားသည္ လူနာ၏ သက္တမ္းကို ထိထိေရာက္ေရာက္ တုိးတက္ေစသည့္ လံုေလာက္ေသာ အေထာက္အထားမ်ား
မရွိေသာ္လည္း လူနာ အသက္ရွင္ေနထိုင္စဥ္ သက္သာ အဆင္ေျပစြာ ေနထုိင္ႏိုင္ေအာင္ မ်ားစြာ
အေထာက္ အကူ ျပဳေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါသည္။

သုေတသန ျပဳခ်က္မ်ားအရ HIV ပိုးကို ထိန္းခ်ဳပ္ ႏွိမ္နင္းႏိုင္သည့္
ေဆးဝါး Anti-retroviral drug (ARV) မ်ား မမွီဝဲဘဲ အထက္ပါ တြဲဖက္ ကုထံုမ်ားကိုသာ သံုးစြဲေသာ
သူမ်ားသည္ HIV ပိုးကို ထိန္းခ်ဳပ္ ႏွိမ္နင္း ႏိုင္သည့္ Anti-retroviral drug (ARV)
ေဆးဝါးမ်ားကိုသာ မွီဝဲသူမ်ားႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ ပိုမုိ ေသဆံုး ၾကသည္ကို ေတြ႕ရွိရပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ေရာဂါရွင္မ်ားအတြက္ တစ္ခုတည္းေသာ အားကိုးရာမွာ Anti-retroviral drug
(ARV) ေဆးဝါးမ်ားသာ ျဖစ္ပါသည္။

ဘယေဆးပင္ကုထံုး

HIV ေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံထားရေသာ သူမ်ားသည္ ေဆးဖက္ဝင္
ဘယ ေဆးပင္မ်ားကို ေအာက္ပါ အက်ဳိး အာနိသင္မ်ား ရရွိေစရန္ သံုးစြဲေလ့ရွိၾကသည္ -

(က)
ကိုယ္ခံစြမ္းအား တိုးတက္ေစရန္။

ေရာဂါကို ခုခံတိုက္ဖ်က္ ႏုိင္ေသာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား
တိုးတက္ေစရန္ အတြက္ ခုခံအားကို လႈံ႕ေဆာ္ တိုးတက္ေစေသာ ေဆးပင္မ်ား၊ ဥပမာ - ဂ်င္ဆင္း၊
လင္ဇီးမႈိ အစရွိသည္တို႔ကို မွီဝဲေလ့ ရွိၾကသည္။

သို႔ေသာ္ ခႏၶာကိုယ္၏ ေရာဂါခုခံစနစ္ကို လႈံ႕ေဆာ္တိုင္း
ေကာင္းသည္ မဟုတ္ပါ။ ကိုယ္ခံအား အပိုင္းတြင္ ေကာင္းေသာအပိုင္းႏွင့္ မေကာင္းေသာအပိုင္း
ဟူ၍ ရွိသည္။ မေကာင္းေသာ အပိုင္းကို လႈံ႕ေဆာ္မိပါက ေရာဂါကို ပိုမုိဆိုးရြား ေစတက္ေသာေၾကာင့္
တခ်ဳိ႕ ေဆးပညာရွင္မ်ားက အႏၱရာယ္ရွိေသာ ကုထံုးတစ္ခုအျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကပါသည္။

(ခ)
ပိုးေသေစရန္။

ကိုယ္ခံအား က်ဆင္း၍ ကူးစက္ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ကုသရန္
ပိုးေသေစေသာ အာနိသင္ရွိသည့္ ေဆးပင္မ်ား၊ ဥပမာ - ၾကက္သြန္ျဖဴ တို႔ကိုလည္း မွီဝဲတက္ေလ့
ရွိသည္။

(ဂ)
HIV ပိုး ေသေစရန္။

HIV ပိုးကို သတ္ျဖတ္ႏိုင္သည္ဟု ယူဆေသာ ေဆးပင္မ်ား၊
ဥပမာ - ရွားေစာင္းလက္ပပ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ႏြယ္ခ်ဳိ၊ သံလြင္ရြက္ မ်ားကိုလည္း သံုးစြဲေလ့
ရွိၾကသည္။ သို႔ေသာ္ ARV ေဆးဝါးမ်ားေလာက္ HIV ပိုးကို ႏွိမ္နင္းႏိုင္ေသာ အာနိသင္ရွိသည့္
ဘယေဆးပင္မ်ားကို ယခုထက္ထိ ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိျခင္း မရွိေသးပါ။

(ဃ)
Antioxidant အာနိသင္ ရေစရန္။

HIV ရရွိသူမ်ားတြင္ oxidant ေခၚ ခႏၶာကုိယ္ကို အႏၱရာယ္
ျပဳတက္သည့္ ဓာတ္တစ္မ်ဳိး မ်ားစြာျဖစ္တတ္သည္။ ထိုဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရန္
Antioxidant ဓာတ္မ်ား ပါဝင္သည့္ ခ်င္း၊ နႏြင္းမ်ားကို သံုးစြဲတတ္ပါသည္။

(င)
ARV ေဆးဝါးမ်ား၏ မလိုလားအပ္ေသာ ဆိုးက်ဳိး အာနိသင္မ်ားကို သက္သာေစရန္။

ARV ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္၊
ပ်ဳိ႕အန္ျခင္းအတြက္ ခ်င္း၊ အသည္းေရာင္ျခင္းအတြက္ ႏြယ္ခ်ဳိႏွင့္  Milk thistle၊ ေသြး အဆီမ်ားျခင္းအတြက္
ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ခ်င္း၊ ဂ်င္ဆင္းတို႔ကို အသံုးျပဳေလ့ ရွိၾကသည္။ ယေန႔အထိ HIV ပိုးကို ကုသရာတြင္
အားထားရေသာ ဘယ ေဆးပင္မ်ားကို မေတြ႕ရေသးပါ။

ARV ေဆးမ်ားကို ေသာက္သံုး
ေနသူမ်ားသည္ ဘယ ေဆးပင္မ်ားကိုလည္း တြဲဖက္စားသံုးပါက အခ်င္းခ်င္း ဓာတ္တံု႔ ျပန္မႈျဖစ္ၿပီး
မလိုလားအပ္ေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ျဖစ္ပြားတက္ေသာေၾကာင့္ သတိထား သင့္ပါသည္။

တရာထုိင္းျခင္း။ MEDITATION

သုေတသန ျပဳခ်က္မ်ားအရ
HIV ကူးစက္ခံရၿပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခုိက္ ခံစားရသူမ်ားသည္ ေရာဂါကို တည္ၿငိမ္စြာ
ရင္ဆိုင္ႏိုင္သူမ်ားႏွင့္ စာလွ်င္ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးၾကသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္
စိတ္တည္ၿငိမ္စြာျဖင့္ ေရာဂါကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေစရန္ တရားထိုင္သင့္ပါသည္။ တည္ၿငိမ္ေသာ
စိတ္သည္ ခႏၶာကိုယ္၏ ေရာဂါခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ေပးႏိုင္ပါသည္။ တရားထိုင္ျခင္းေၾကာင့္
ေရာဂါ မေပ်ာက္ႏိုင္ေသာ္လည္း အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိ သက္တမ္းကို ရွည္ေစႏိုင္မည္ဟု ယူဆၾကပါသည္။

စိတ္ႏွင့္ကိုယ္ ေျဖေလ်ာ့နည္းမ်ား RELAXATION

သုေတသန ျပဳခ်က္မ်ားအရ
စိတ္အေျခအေနႏွင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားပါသည္။ စိတ္ညစ္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊
ရန္လိုျခင္း အစရွိသည့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ ခုခံအားစနစ္ကို က်ဆင္းေစၿပီး
စိတ္ကို ေအးခ်မ္းေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ထားရွိျခင္းျဖင့္ မိမိကိုယ္ခံအား စနစ္၏ လုပ္ငန္း ေဆာင္ရြက္မႈကို
ျမႇင့္တင္ ေပးႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ေျပေပ်ာက္ေစရန္ စိတ္ႏွင့္ ကိုယ္
ေျဖေလ်ာ့နည္းမ်ားကို တြဲဖက္အသံုး ျပဳၾကပါသည္။

မိမိကိုယ္ကုိ ေျပာဆိုအႀကံေပးျခင္း AUTOSUGGESSION

စိတ္ပညာအရ မိမိလိုခ်င္၊
ျဖစ္ခ်င္သည္မ်ားကို စိတ္ၿငိမ္သက္ ေနစဥ္အတြင္း မိမိကိုယ္ကို ေျပာဆို အႀကံေပးပါက ရရွိတတ္ပါသည္။
အိပ္ရာဝင္ခါနီး စိတ္ၿငိမ္သက္ေနေသာ အခ်ိန္တြင္ ငါ၏ က်န္းမာေရး သည္ တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔
ေကာင္းလာၿပီး၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာၿပီဟု မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္လာသည္အထိ
ေျပာဆို အႀကံေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါကို ကုသရာတြင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ မ်ားစြာ အေထာက္ အကူ
ျပဳႏိုင္ပါသည္။

စိတ္ကူးထင္ျမင္မႈ Visual imaging

စိတ္ထဲ၌ စိတ္ကူး ထင္ျမင္မႈမ်ားသည္
အမွန္တကယ္ ျဖစ္လာတက္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိ၏ ခႏၶာကို္ယ္ရွိ ကိုယ္ခံအား စနစ္က ေရာဂါပိုးမ်ားကို
ထိေရာက္ေအာင္ျမင္စြာ ႏွိမ္နင္းေနပံုကို ေန႔စဥ္ စိတ္ကူး ထင္ျမင ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ မိမိေရာဂါ
ခုခံအားစနစ္၏ လုပ္ငန္း ေဆာင္ရြက္မႈကို ကူညီေပးႏိုင္သည္ဟု ယူဆၿပီး၊ အခ်ဳိ႕ ေဆးပညာရွင္မ်ားက
စိတ္ကူးထင္ျမင္မႈ ကုထံုးကို တြဲဖက္ အသံုးျပဳၾကပါသည္။

စိတ္ကုထံုးမ်ား။ Psycho therapy

HIV ပိုး ကူစက္ခံရၿပီးေနာက္  စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ အျပင္းအထန္ ခံစားေနရသူမ်ားအား ေဝဒနာ
သက္သာေစရန္ စိတ္ကု ပညာရွင္က ေတြ႕ဆံုၿပီး လိုအပ္ေသာ အေရးေပၚအမူအက်င့္၊ ျပဳျပင္ကုသမႈမ်ားကို
သင့္ေတာ္သလို အသံုးခ် ကုသေပးျခင္းျဖင့္ ေဝဒနာရွင္သည္ ေရာဂါကို သတိၱရွိရွိ ရင္ဆိုင္
ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ကူညီေပး ႏုိင္ပါသည္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ႀကံ႕ခုိင္လာေသာ လူနာမ်ားသည္
ေရာဂါဒဏ္ကို သည္းခံႏိုင္ျခင္း၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ႏွင့္ တက္ႂကြေသာ စိတ္ေၾကာင့္ ARV ေဆးဝါးမ်ားကို
ပံုမွန္ မွီဝဲျခင္းတို႔ေၾကာင့္ သက္တမ္းလည္း ပိုရွည္လာၿပီး လူ႔ဘဝကို အဓိပၸာယ္ရွိရွိ
ေနထုိင္ သြားႏိုင္ တတ္ေသာေၾကာင့္ စိတ္ကုထံုးမ်ားသည္ AIDS ေရာဂါ ကုသရာတြင္ အေရးပါေသာ
တြဲဖက္ကုထံုး တစ္ခုျဖစ္ပါသည္။

ေတးဂီတကုထံုး။ MUSIC THERAPY

ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ေန႔စဥ္
စိတ္ၾကည္လင္ေစမည့္ ဂီတမ်ားကို နားေထာင္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါက HIV ကူးစက္ခံထားရေသာ
သူမ်ားအတြက္ အက်ဳိးရွိသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသည္ ကိုယ္ခံအားကို
ပိုမိုက်ဆင္းေစၿပီး ေရာဂါကို တိုးေစတတ္သည္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစသည့္ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း၊
တရားထုိင္ျခင္း၊ ေယာဂ၊ တိုက္ခ်ိက်င့္ျခင္း အစရွိသည္တို႔ကို မည္သည့္ နည္းႏွင့္မဆို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္
စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ဓာတ္ တက္ႂကြေစကာ တခ်ဳိ႕တြင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္၏
လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈကိုပါ တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေၾကာင္း မၾကာမီက AIDS သုေတသန အစည္းအေဝး
တစ္ခု၌ တင္ျပခဲ့ၾကသည္။

အာဟာရကုထံုး။ Nutritional therapy

HIV ကူးစက္ခံထားရေသာ သူမ်ားသည္
အသားဓာတ္မ်ားေသာ အဟာရျပည့္သည့္ အစားအစာမ်ားကို စားရန္ လိုအပ္သည္။ ဗီတာမင္ ျပည့္ဝသည့္
လတ္ဆတ္ေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ႏွင့္ အသီး အႏွံမ်ားကို လံုေလာက္စြာ စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါသည္။
အသားဓာတ္ ႂကြယ္ဝေသာ၊ အဆီမပါေသာ အသားမ်ားကို လံုေလာက္စြာ စားသံုးျခင္းက တစ္ခါတည္းႏွင့္
အမ်ားႀကီး စားသံုးျခင္းထက္ အစာပို ေၾကခ်က္ႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ပို အက်ဳိးရွိပါသည္။

သုေတသန ျပဳခ်က္မ်ားအရ
HIV ပိုး ကူးစက္ခံထားရေသာ သူမ်ားသည္ မိမိ၏ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္အတိုင္း ထိန္းထားႏိုင္ရန္
လိုအပ္ပါသည္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ႏွင့္ သက္တမ္းသည္ ဆက္စပ္ေနေသာ ေၾကာင့္ အာဟာရ ျပည့္ဝစြာ
စားသံုးျခင္းျဖင့္ မိမိ၏ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားသင့္ပါသည္။

ခုခံအားက်ဆင္းမႈ ကူးစက္ေရာဂါ ကာကြယ္ကုသနည္းႏွင့္
ေဆးဝါးမ်ား - ေဒါက္တာေအာင္စန္း (ပထမအႀကိမ္- ၂၀၀၉ ခုႏွစ္၊
ႏိုဝင္ဘာ / ရွင္မေတာင္စာေပ)