ရင္သားမွာ ၾကြက္သားမပါဘူး။ အဆီ နဲ႔ အရြတ္သာ ရွိတယ္။ ထူးျခားတာက Glands ႏို႔ထြက္အိတ္၊ Ducts ႏို႔ထြက္ျပြန္ေတြ၊ Lobules, Alveoli အစုလိုက္ ရွိေနတယ္။ အရြယ္အစားကို ျဖစ္ေစတာက (တစ္ရွဴး) အစု ၂ ခုရွိတာမွာ Fatty tissue နဲ႔ Glandular tissues ေတြပါ။

Glands ေတြက ႏို႔ထြက္ဘို႔အတြက္ ျဖစ္တယ္။ အရြယ္အစား ၾကီးဘို႔ဆိုရင္ Fat မ်ားေနရမယ္။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္၊ တဖက္နဲ႔ တဖက္ အခ်ိဳးအဆ မတူၾကဘူး။ အဆီ နဲသူ-နဲတဲ့ဘက္က ပိုတင္းမာေနမယ္။ အရြယ္ ငယ္သူေတြလိုေပါ့။ “ႏို႔ေသးတာဟာ ျပြန္နည္းေနတာ မဟုတ္ပါ။ အဆီနဲတာသာ ျဖစ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကေလးႏို႔တိုက္ဘို႔ ၾကိဳတင္ပူစရာ သိပ္ေတာ့ မရွိပါ။” ခက္တာက အဆီေတြ ရင္သားမွာသာ လာစုေအာင္ အဆီ မ်ားမ်ားစားလို႔လဲ မရျပန္ဘူး။

ရာသီ တလထဲမွာ ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ရင္သားကို အေျပာင္းလဲေတြ ျဖစ္ေစတယ္။ တကယ့္ကို ရုတ္တရက္-ခ်က္ခ်င္း ေျပာင္းတယ္။ ရာသီ လာေတာ့မယ္ဆိုရင္ Estrogen နဲ႔ Progesterone ေဟာ္မုန္းေတြ မ်ားေနတာမို႔ ရင္သား တင္းမာ ေနတယ္။ နာတတ္တယ္။ ေသြးဆင္းျပီးရင္ ေျပာ့လာျပန္တယ္။ “ကိုယ့္ကိုယ္ကို ရင္သားမွာ အၾကိတ္ ရွိ-မရွိ စမ္းခ်င္ရင္ ဒီခ်ိန္ အေကာင္းဆံုးဘဲ။ Mammogram ရုိက္တာလဲ ဒါ အခ်ိန္ေကာင္းဘဲ။”

ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္လဲ အဲလိုဘဲ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ၇-၈ ပါတ္မွာ ႏို႔အေျခအေန ေျပာင္းျပီ။ ၁၂-၁၆ ပါတ္ရွိလာမွ သိသာတယ္။ ၄ လေရာက္ရင္ တမ်ိဳး တိုးလာတဲ့ ေဟာ္မုန္းတန္ခိုးနဲ႔ Milk dust ႏို႔ထြက္ျပြန္ေတြ ၾကီးထြားလာမယ္။ ကေလးေမြးျပီး အခ်င္း ထြက္ျပီးတာနဲ႔ အရည္ၾကည္ Colostrum သာ ထြက္ႏိုင္ ခဲ့တဲ့ ႏို႔ရည္က အျဖဴေရာင္ တကယ့္ႏို႔ထြက္ေစဘို႔ ေနာက္ ေဟာ္မုန္းေတြကေန ေဆာင္က်ဥ္း ေပးလိမ့္မယ္။ ႏို႔အရြယ္ မငယ္သူေတြလဲ ကေလးဖြါးျပီး ႏို႔ထြက္ နဲတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ရင္သားအရြယ္ ငယ္ေပမဲ့ ႏို႔ေကာင္းေကာင္း ထြက္ႏိုင္မွာကုိလဲ မွန္းထားလို႔ ရပါတယ္။ စိတ္က အေရးပါတယ္။

ေဆးပညာမွာ ရင္သား ဖြံ႔ထြားေအာင္ လုပ္နည္းရယ္လို႔ေတာ့ မရွိပါ။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရး (အစ္ရွဴး) တခုျဖစ္တာမို႔ ဆရာဝန္ေတြ ဝင္ပါလာရတယ္။ ဘယ္ေနရာမဆို စီးပြါးေရးကလဲ ပါေနတာမို႔ ေၾကာ္ညာ္ေတြ မ်ားသလား မေမးနဲ႔။ ေကာင္းတယ္၊ ရမယ္ေျပာတာေတြမွာ ဆရာဝန္ေတြ မပါတာ မ်ားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္မွ ေဆးကုၾကတာ မဟုတ္ဘူး။ ေနာက္ျပီး၊ ေဆးကုမၸဏီေတြကေန ဆရာဝန္ေတြကို ဘယ္ေလာက္ လက္ေဆာင္ ေပးခဲ့တယ္။ တခါ ဆရာဝန္ေတြ ေဆးလက္မွတ္ ေရးေပးတဲ့ အက်င့္လိုက္ျပီး ကုမၸဏီေတြကေန ေဆးထုတ္ေနတယ္ဆိုတဲ့ သတင္းေတြက ပူပူေႏြးေႏြး ရွိေသးတယ္။

Herbal ေဆးဘက္ဝင္ ပစၥည္းေတြထဲမွာ Fenugreek, Saw Palmetto, Fennel, Dong Quai, Mexican wild yam, Damiana နဲ႔ Blessed thistle ေတြျဖစ္တယ္။ Red clover နဲ႔ Black cohosh ေတြလဲပါသတဲ့၊ မမ်ားေစနဲ႔လို႔ ေျပာတယ္။ ျမန္မာလို႔ နာမယ္ေတြ မေသျခာပါ။ တခုခ်င္း ရွာေနတာထက္ ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ေဖၚျပီး-စပ္ျပီး ေရာင္းေနတာမို႔ သိဘို႔ မလိုေလာက္ပါ။ Breast Enhancement Pills ေဆးလံုးဆိုတာေတြမွာလဲ Herbal ေတြသာ ပါတာပါ။ အခ်ိန္ေတာ့ ၂ လ ေလာက္ ယူရတယ္လို႔ ေျပာတယ္။ Breast Enhancement Creams and Lotions လိမ္းေဆးေတြလဲ လုပ္ေရာင္းပါတယ္။

နည္းရွိသမွ်ကို ခ်ဳပ္ရရင္
• Herbal ေဆးဘက္ဝင္ ပစၥည္းမ်ား၊ Breast Enhancement Pills စားေဆး၊
• Breast massage ႏွိပ္နယ္နည္း၊
• Exercise ေလ့က်င့္ခန္း၊
• Breast pumps ကရိယာနဲ႔ စုပ္ေပးတာ၊
• Surgery ခြဲစိတ္ျပဳျပင္နည္းေတြ ျဖစ္တယ္။

Breast massage ရင္သားကို ႏွိပ္ေပးနည္းမွာ သူမ်ားဆီမွာေတာ့ Olive oil သံုးတယ္။ ကိုယ့္လူမ်ိဳးေတြအတြက္ Sesame Seeds ႏွမ္းေစ့၊ ႏွမ္းဆီကို လိမ္းရင္လဲ ရင္သားၾကီးေစမယ္၊ တင္းေနေစမယ္တဲ့။ ဘယ္ကေနဘယ္လို ႏွိပ္ပါ ဆိုတာေတြကို ေၾကာ္ညာသလို မေရးေတာ့ပါ။ Massage ဗီဒီယို ေၾကာ္ညာေတြကို က်န္းမာေရးအတြက္ ဟုတ္တယ္ မထင္ပါ။ ေနရာအႏွံ႔နဲ႔ အခ်ိန္မွန္ဘို႔သာ လိုပါမယ္။ ေညာင္းလို႔ ႏွိပ္တာမ်ိဳးလို ၾကြက္သား အေနအထားသိေနဘို႔ မလိုပါ။

ေနာက္ဆံုး လွခ်င္သူမ်ား Silicon ထည့္ၾကရတယ္။ ၂ဝဝ၆ American Society of Aesthetic Plastic Surgery အရ အမ်ိဳးသမီး ၾကီး-ငယ္ ၃ဝ၃၃၃၆ ေယာက္ breast augmentation surgery လုပ္ခဲ့ၾကပါသတဲ့။ ၁၉၉၇ ကေန တြက္ရင္ ၄၄၆% တိုးလာတာတဲ့။ Complication မရွိသူမ်ား ဒစ္စကိုသြားဘို႔၊ ရုပ္ရွင္ရိုက္ဘို႔ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။

Exercises ေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာ push-up လုပ္တာပါ။
1. ၾကမ္းျပင္မာမာမွာ ေမွာက္အိပ္ပါ။
2. ဒူးေကြးပါ။ ေျချခင္းဝတ္ႏွစ္ဖက္ ကန္႔လန္႔ ခ်ိတ္ပါ။
3. လက္ဝါးႏွစ္ဖက္ကို ပခံုးအတိုင္း တတန္းထဲထားျပီး၊ တေဒါင္ဆစ္ကို ေကြးပါ။
4. တေဒါင္နဲ႔ လက္ဝါးကိုထိန္းညွိျပီး ကိုယ္ကို အထက္မေပးပါ။ ေျချခင္းဝတ္ခ်ိတ္တာ မေျဖပါနဲ႔။
5. ေနာက္ ကိုယ္ကို ေျဖးေျဖးခ်င္း ေအာက္ခ်ပါ။
6. ၁ဝ ၾကိမ္ဆက္လုပ္ပါ။ ေနာက္ရက္ေတြမွာ တိုးလုပ္ပါ။ တပါတ္မွာ ၂-၃ ၾကိမ္လုပ္ပါ။
7. အားကစားဝတ္စံုနဲ႔ဆို ပိုေကာင္းတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြ Bras ကို အၾကာၾကီး ဝတ္ထားရတာ က်န္းမာေရးအရ ေျပာရရင္ သိပ္မေကာင္းဘူး။ တင္းက်ပ္တာဆို ပိုဆိုးတယ္။ ေလသလပ္တာ၊ အေပၚယံ ေခြ်းထြက္တာ နည္းေစယံုမက အထဲက Lymphatic system ေသြးျပန္ရည္စနစ္ ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ရရင္ ေသြးထဲက မေကာင္းတာေတြ စြန္႔ထုတ္တာကို နည္းေစတယ္။ ညအိပ္ခ်ိန္ အတြင္းခံ မဝတ္ဘဲ အိပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။ အတြင္းခံမွန္သမွ် လွတာ၊ ဆန္းတာ၊ Sexy ျဖစ္တာ အပထား ခ်ည္ထည္က အေကာင္းဆံုး ျဖစ္တယ္။

ရင္သား ႏွိပ္နယ္ျခင္း Breast Massage ရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္က ရင္သားကို သူ႔သဘာဝအတိုင္း ဖြံ႔ထြားလာမွာကို လံႈ႔ေဆာ္ အားေပးဘို႔ အဓိက ျဖစ္တယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ တခုမကပါ။ Size ၾကီးထြားေစဘို႔သာမကဘဲ Blood ေသြးလွည့္ပါတ္တာ၊ Lymph ေသြးျပန္ရည္ လည့္ပတ္တာ၊ Nerve အာရံုခံတာေတြကိုပါ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစမယ္။ ရင္သားကို Look အျမင္ ပိုလွေစမယ္၊ Firmness တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိေနေအာင္ကိုလည္း လုပ္ေပးရာက်မယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ ျဖစ္အံုးေတာ့ Prevention ကုိယ္ဝန္ရွိရင္ Brest abcess, Mastitis ႏို႔နာ မျဖစ္ေအာင္၊ Brest feeding ကေလးႏို႔တိုက္တဲ့အခါ အခက္အခဲ မရွိေအာင္ကိုလဲ ကာကြယ္ရာ က်တယ္။ Early detection ကိုယ့္ရင္သားမွာ Brest lump အလံုးအၾကိတ္ ရွိ-မရွိကို သိေစႏိုင္လို႔ သိပ္ေကာင္းတယ္။

ေရမိုးခ်ိဳးတိုင္း ရင္သားကို တယုတယ ပြတ္သပ္ပါ။ ထိပ္ဖ်ားကို အေသအျခာပြတ္ပါ။ ေရခ်ိဳးျပီးရင္ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါနဲ႔ ဖိအားသံုးျပီး သန္႔ေပးပါ။ “Breast self examination ရင္သားအား မိမိဖါသာ စမ္းသပ္နည္း” ေရးထာတာ ရွိပါတယ္။

ကိုယ့္ဖါသာ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အဆင့္ ၄ ဆင့္နည္း။
၇ ရက္တပါတ္မွာ အနည္းဆံုး ၂ ၾကိမ္လုပ္ပါ။ Breast Cream သံုးပါ။ အဆင့္ ၁ ဆိုတာက lymphatic system ေခၚတဲ့ ေသြးျပန္ရည္စနစ္ကို ေကာင္းေစေအာင္ လုပ္ေပးတာ ျဖစ္တယ္။ အဆင့္ ၂ နဲ႔ ၄ အထိက venous fluids ေခၚတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာထဲက ေသြးေတြစီးတာ ပိုမိုေကာင္းဘို႔ ျဖစ္တယ္။ အဆင့္ ၄ ကေတာ့ ရင္သားကို ေထာက္ကူေပးေနတဲ့ ligaments အရြတ္ေတြ ေကာင္းေစဘို႔ပါ။

အဆင့္ ၁။ လက္ေခ်ာင္ေေလးေတြကို Nipple ႏို႔သီးထိပ္ကေန ေဝးရာဆီကို ေရႊ႕ေပးပါ။ သိပ္မဖိပါနဲ႔။ မ်က္ေတာင္ ခတ္သလိုသေဘာ သာသာေလး ေရႊ႕ပါ။ ေျဖးေျဖးသာ လုပ္ပါ။

အဆင့္ ၂။ ရင္သားကို လက္မနဲ႔ လက္ေလးေခ်ာင္း ကားထားတဲ့ ျပိဳင္ေနတဲ့ လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ဆုပ္ကိုင္ျပီး၊ Lifting ဆြဲမသလိုနဲ႔ Pressing ဖိခ်သလိုျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။

အဆင့္ ၃။ ရင္သားကို လက္မနဲ႔ လက္ေလးေခ်ာင္း အဝိုင္းပံုအေနအထားနဲ႔ လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ဆုပ္ကိုင္ျပီး၊ နာရီလက္တံ လည္သလိုတခါ ေျပာင္းျပန္လည္သလိုတခါ Twist ညွစ္ပါ။ နာေအာင္ မလုပ္ပါနဲ႔။ ျမန္စရာမလိုပါ။

အဆင့္ ၄။ ရင္သားကို လက္မကအထက္ လက္ေလးေခ်ာင္းကေအာက္ ကားထားတဲ့ လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ဆုပ္ကိုင္ျပီး၊ Moderate pressure ခပ္ဖိဖိအင္အားနဲ႔ Compressions to move out အထက္ၾကြေစေအာင္လုပ္ပါ။

ေနာက္တနည္း
1. ေရခ်ိဳးပါ။ ေရေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။ ရင္သားကို ပုဝါခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ သုတ္ပါ။
2. ရင္သားဆီ-အဆီ လိမ္းပါ။ ရင္သား အရြယ္အစားအေပၚ မူတည္ျပီး အနဲ-အမ်ား ခ်ိန္ပါ။
3. ရင္သား တဖက္ျခင္းလုပ္ပါ။ လက္တဖက္၊ ႏွစ္ဖက္ အဆင္ေျပာသလို သံုးပါ။ ရင္သားကို Crease အေျခကကေန Upwards အထက္ဆီပင့္တင္ပါ။ အတြင္းဘက္ကို ဦးတည္ပါ။ ခ်ိဳင္းဘက္ကို မဟုတ္ပါ။ Circular and upward motion စက္ဝိုင္းပံု အထက္ပင့္ ျဖစ္ပါေစ။ ၂-၃ မိနစ္ၾကာလုပ္ပါ။ ဆီ-အဆီ အကုန္စုပ္ဝင္သြားပါေစ။
4. ေနာက္တဖက္ကို အဲဒီနည္းအတိုင္း လုပ္ပါ။

တခါႏွိပ္နယ္တာ အခ်ိန္ သိပ္ယူစရာ မလိုပါ။ ၂-၅ မိနစ္လို႔ အၾကမ္းဖ်င္း ေျပာႏိုင္တယ္။ တေန႔ ၁ ခါရယ္ မဟုတ္ပါ။ ေရးျပခဲ့တဲ့ နည္းေတြက Parlor ေတြမွာ သံုးတာေတြျဖစ္တယ္။ ကိုယ့္ဖါသာ လုပ္ရင္ လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ရင္သားႏွစ္ဖက္လံုးကို တျပိဳင္တည္း လုပ္ႏိုင္တယ္။ မွန္ထဲၾကည့္လုပ္ရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းမယ္။ အေျခခံသိဘို႔က ရင္သားတခုလံုးကို ထိမိေစဘို႔ပါ။ အေရာင္ရင့္ အဝိုင္းလဲ ပါရမယ္။ ႏို႔သီးထိပ္လဲ မက်န္ေစရဘူး။ သဘာဝအတိုင္း ဖြံ႔ထြားလာမွာကို ႏိုးဆြမႈ ျဖစ္ေစေအာင္ လုပ္တာမို႔ပါ။ ေအာက္ေျခပိုင္းဟာ ခ်ိဳင္းဘက္ဆီအထိ အျမီးလိုရွိတာမို႔ ခ်ိဳင္းဘက္အထိ ေရာက္ပါေစ။ ႏို႔အံုကို ဆြဲမခ်ပါနဲ႔။ ႏို႔သီးထိပ္ဆီ ဦးတည္ပါ။ ေအာက္ကေန ပင့္တင္တာ ပိုလုပ္ပါ။ စက္ဝိုင္းလည္ လုပ္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ - ရင္သား ႏွိပ္နယ္ျခင္း